Augmenter votre estime de soi et votre confiance en vous

Avoir une bonne estime de soi, c’est pouvoir se sentir légitime, digne d’amour et capable de faire des choix alignés.

L’estime de soi ne tombe pas du ciel. Elle se construit, et parfois elle a été abîmée trop tôt.

La confiance en soi, elle, permet de passer à l’action, d’oser dire, faire, être.

Symptômes courants

• Doutes récurrents sur sa valeur ou ses capacités
• Peur du jugement, du rejet ou de l’échec
• Difficulté à s’affirmer, à dire non, à poser ses limites
• Besoin d’approbation ou tendance à se comparer
• Procrastination, perfectionnisme ou autocritique constante
• Impression de devoir « mériter » l’amour ou la reconnaissance

Mon approche en Gestalt-thérapie

Je vous aide à poser un regard plus doux sur vous. À découvrir qu’il n’y a rien à prouver pour être valable.

En Gestalt, on ne cherche pas à plaquer une image confiante, mais à restaurer un rapport vivant à soi.

On observe comment vous vous percevez, comment vous vous parlez, ce que vous attendez des autres, et ce que vous croyez devoir être pour être aimé(e).

Dans un cadre soutenant, vous expérimentez une nouvelle manière d’être en lien en identifiant vos croyances limitantes et intégrant progressivement de nouvelles croyances positives.

Vous retrouvez l’élan d’oser, non pas pour briller, mais pour être vous, sans masque ni justification.